Δευτέρα, 4 Μαΐου 2015

19 πράγματα που καταστρέψουν την επιδερμίδα του προσώπου σου !

Όλοι τα έχουμε κάνει ή συνεχίζουμε να τα κάνουμε και ήρθε επιτέλους η ώρα να ξεκαθαρίσουμε τα πράγματα.
ΟΛΑ τα παρακάτω είναι λάθη που σαμποτάρουν το εσωτερικό αλλά και εξωτερικό της επιδερμίδας σου. Καλό είναι λοιπόν να δώσεις βάση καθώς θα κάνεις scroll down γιατί αποφεύγοντας τα, μπορείς να βελτιώσεις σημαντικά την όψη της επιδερμίδας σου.
1. Ξεχνάς/βαριέσαι να καθαρίσεις το πρόσωπο σου πριν πας για ύπνο.

Το ότι είσαι ξεθεωμένη δεν αποτελεί δικαιολογία και σε καμία περίπτωση δεν σου δίνει άφεση. Ούτε μπορείς να κάνεις catch up την επόμενη μέρα, γιατί αν συνηθίσεις σε αυτή την τακτική, η επιδερμίδα σου θα αποκτήσει αποθήκες λιπαρότητας που μπορεί να οδηγήσουν ακόμα και μολύνσεις. Θυμήσου εκείνα τα tips που θα σου χαρίσουν μερικά έξτρα λεπτά στο κρεβάτι, χωρίς να χρειαστεί να αμελήσεις την επιδερμίδα σου.
2. Κοιμάσαι λίγο/καθόλου.

Η επιδερμίδα ξεκουράζεται όπως και εσύ, δηλαδή όταν κοιμάσαι. Με το να κάνεις ατελείωτα ξενύχτια την εμποδίζεις από το να ανακτά τις δυνάμεις της κι αυτό από μόνο του μπορεί να σημαίνει θαμπή, ξηρή επιδερμίδα. Αυτό που χρειάζεται είναι 8 χορταστικές ώρες ύπνου και εσύ σε αντάλλαγμα παίρνεις  μια λαμπερή νεανική όψη και αποχαιρετάς τους μαύρους κύκλους.
3. Πίνεις πολύ καφέ για να καταφέρεις να επιβιώσεις από τα πολλά ξενύχτια.
Η καφεΐνη αφυδατώνει το δέρμα κι έτσι δεν είναι καθόλου απίθανο να παρατηρήσεις αλλαγές όπως υπερβολική ξηρότητα, αίσθημα τραβήγματος αλλά μικρές ρυτίδες. Ειδικά αυτό το τελευταίο, όσο υπερβολικό κι αν μοιάζει, είναι αλήθεια. Βλέπεις, μια στεγνή, αφυδατωμένη επιδερμίδα, έχεις πολύ περισσότερες πιθανότητες να τονίσει ακόμα και τις φυσικές ρυτίδες του προσώπου.
4. Παρτάρεις δίχως αύριο.

Χωρίς να θέλω να σου κάνω κήρυγμα και με κίνδυνο να ακουστώ σαν τη μαμά σου, οι ποιοτικές έξοδοι (aka με μέτρο) είναι πολύ πιο fun από το καθημερινό, ολονύχτιο ξενύχτι. Φυσικά και θα βγεις για τα ποτά σου, αλλά εκεί που είσαι έτοιμη να πάρεις το τρίτο coctail, σκέψου ότι το αλκοόλ μπορεί να βλάψει εκτός από το εσωτερικό σου και το εξωτερικό σου. Και με αυτό εννοώ ότι ΚΑΙ το αλκοόλ αποτελεί έναν από τους παράγοντες αφυδάτωσης του δέρματος. Ένα καλό τρικ για να το αποφύγεις είναι να πίνεις ένα ποτήρι νερό για κάθε ποτό, κάτι το οποίο θα σε γλυτώσει και από το hangover της επόμενης μέρας.
5. Το κάπνισμα

Το ότι το κάπνισμα αναστέλλει τη λειτουργία του κολλαγόνου και της ελαστίνης της επιδερμίδας σου, σίγουρα δεν το ακούς πρώτη φορά.
6. Αγχώνεσαι υπερβολικά

Είτε φταίει το αγόρι σου, η δουλειά/σχολή σου ή οι γονείς σου, το στρες σίγουρα δεν βοηθάει. Ακόμα χειρότερα, μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις ακμής, κοκκινίλες και σπυράκια.
7. Η γυμναστική λείπει από την καθημερινότητα σου

Όταν συνειδητοποιείς ότι βλέπεις πιο συχνά τα μακρινά σου ξαδέρφια απ'ό,τι τον γυμναστή σου, υπάρχει πρόβλημα. Συγνώμη λοιπόν αν στο χαλάω αλλά το σώμα σου δεν θα δείχνει για πάντα τόσο σφριγηλό. Πρέπει να το βοηθήσεις κι εσύ λίγο και μαζί με αυτό να τονώσεις και την επιδερμίδα σου. Εκτός από τη λάμψη που θα αποκτήσει αμέσως λόγω της αποβολής των τοξινών μέσω του ιδρώτα, θα απαλλαγείς κι από το στρες *διαγράφει το νούμερο 6 από τη λίστα*

8. Προσπερνάς γεύματα

Το να τρέχεις όλη τη μέρα για να τα προλάβεις όλα και να μην βρίσκεις μερικά λεπτά για να φας οδηγεί με μαθηματική ακρίβεια στα εξής: Ο εγκέφαλος σου ξεμένει από καύσιμα και υπολειτουργεί, ενώ η επιδερμίδα σου κουράζεται επίσης και στεγνώνει, φέρνοντας τη γήρανση του δέρματος ένα βήμα πιο κοντά. Μια καλή λύση είναι να έχεις πάντα μαζί σου μερικούς ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα ή ένα πορτοκάλι/μήλο και να τα τρως όσο δουλεύεις.

9. Δεν πίνεις αρκετό νερό.

Σε αυτό το σημείο δεν χρειάζεται να πούμε πολλά, αφού είναι γνωστό ότι το νερό είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις στον οργανισμό σου. Ξεδίψασε το δέρμα σου πλήρως με 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Αν πάλι χρειάζεσαι ένα ακόμα λόγο για να πιεις νερό, μπορείς να προσθέσεις στο μπουκάλι με το νερό σου λίγο πάγο και μερικές φέτες φρούτων.

10. Ακουμπάς συνέχεια το πρόσωπο σου
Μπορεί να το κάνεις ασυνείδητα όμως ακουμπώντας συνέχεια το πρόσωπο με τα χέρια σου, μεταφέρει όλα τα βακτήρια τους στην επιδερμίδα σου. Όλες οι αναλυτικές πληροφορίες που χρειάζεσαι για αυτό είναι εδώ.
11. Σπας τα σπυράκια σου

Δεν ξέρω τι είναι αυτό που τα κάνει τόσο μεγάλο πειρασμό όμως σίγουρα κανείς μας δεν μπορεί να αντισταθεί από το να τα ζουλήξει. Πρέπει όμως να παραδεχτούμε ότι πολλές φορές το παρακάνουμε και πιέζουμε ό,τι ξεπροβάλει στο δέρμα μας ακόμα και εκείνα τα σπυράκια που δεν μοιάζουν καθόλου έτοιμη για μια τέτοια έξοδο. Με αυτό το μόνο καταφέρνουμε είναι να μεγαλώνουμε τους πόρους και κατ'επέκταση το σπυράκι.
12. Καταναλώνεις πολλή ζάχαρη

Εντάξει κανείς δεν το αρνείται ότι είναι δύσκολο να της αντισταθείς. Όμως η ζάχαρη εκτός από έξτρα θερμίδες, θα απενεργοποιήσει την λειτουργία του κολλαγόνου της επιδερμίδας σου και θα χαλάσει την ομαλή δομή της. Έτσι κάθε φορά που έχεις υπογλυκαιμία προτίμησε ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας ή ένα αποξηραμένο φρούτο.
13. Μοιράζεσαι τα προϊόντα μακιγιάζ σου με τις φίλες σου.

Μπορεί να είναι οκ να βάφεσαι μαζί με τις φίλες σου πριν από τη βραδινή έξοδο και να ανταλλάζετε ιδέες για τα ρούχα σας, αλλά το να δανείζεις τη μάσκαρα σου δεν είναι. Κι αυτό γιατί έτσι διατρέχεις τον κίνδυνο να κολλήσεις από μια γρίπη μέχρι να μολυνθείς από κάτι που ούτε η φίλη σου να γνωρίζει ότι έχει.

14. Βάφεσαι βαριά

Το βαρύ μακιγιάζ επιβαρύνει την επιδερμίδα φράζοντας τους πόρους και δημιουργώντας ακμή. Οπότε κάθε 3 μέρες προτίμησε να χρησιμοποιείς λιγότερο make up (μια bb cream και μια μάσκαρα αρκούν) ή και καθόλου.
15. Διαλέγεις τα προϊόντα του μακιγιάζ σου με βάση αυτά που χρησιμοποιούν οι φίλες σου.

Όσο και να σε δελεάζει η ιδέα του να μοιράζεσαι τα πάντα με τις φίλες σου, ειδικά όταν εκείνες είναι πιο ενημερωμένες από σένα στον τομέα του beauty, δεν είναι δεδομένο ότι ό,τι λειτουργεί για εκείνες, θα ταιριάξει και στην δική σου επιδερμίδα. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να συμβουλευτείς τον δερματολόγο σου.
16. Μιλάς ασταμάτητα στο τηλέφωνο

Η οθόνη του κινητού σου είναι γεμάτη βακτήρια, οπότε κρατώντας την κολλημένη στο μάγουλο σου μόνο κακό μπορεί να κάνει. Μην ξεχνάς να καθαρίζεις την οθόνη σου ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
17. Το παρακάνεις με το μαύρισμα

Είτε αυτό είναι ηλιοθεραπεία στην παραλία, είτε σολάριουμ, η ακτινοβολία παραμένει ίδια και όπως και ο κίνδυνος για καρκίνο του δέρματος και πρόωρη γήρανση.

18. Δεν χρησιμοποιείς αντηλιακό γιατί το βρίσκεις πολύ λιπαρό.

Αν η επιδερμίδα σου είναι υπερβολικά λιπαρή, πρέπει να βρεις έναν άλλο τρόπο να τη ρυθμίσεις κι όχι να αποφεύγεις το αντηλιακό. Ειδικά σε μια χώρα όπως η Ελλάδα, το αντηλιακό είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ.
19. Δεν χρησιμοποιείς προϊόντα anti-aging γιατί είσαι "μικρή ακόμα".
Εδώ ταιριάζει απόλυτα το προσέχουμε για να έχουμε. Όσον αφορά την αντιγήρανση, η πρόληψη είναι το Α και το Ω. Δες και την Christy Turlington και θα καταλάβεις.
Πηγή cosmopolitan.gr

9 φυτά που απωθούν τα κουνούπια. Υπάρχει φυσικός τρόπος να διώξουμε τα κουνούπια!

9 φυτά που απωθούν τα κουνούπια. Υπάρχει φυσικός τρόπος να διώξουμε τα κουνούπια!


Με την είσοδο του καλοκαιριού όλο και πιό πολύ περνάμε τον ελεύθερο χρόνο μας σε εξωτερικούς χώρους. Πολλές φορές τα κουνούπια όμως δεν μας αφήνουν να απολαύσουμε την παραμονή μας στον κήπο ή στην βεράντα, και αναγκαζόμαστε να καταφεύγουμε σε διάφορες εντομοαπωθητικές λύσεις (χημικές ή δύσοσμες).
Υπάρχει φυσικός τρόπος να διώξουμε τα κουνούπια;
Σας παρουσιάζουμε εννέα φυτά που έχουν έντονη απωθητική δράση για τα κουνούπια, αφού τα αρώματα τους από τα έλαια που περιέχουν δεν αρέσουν στα κουνούπια και τα διώχνουν. Φυτέψτε κάποια από αυτά τα φυτά στον κήπο σας ή σε γλάστρες κοντά στά σημεία που καθώσαστε. Παράλληλα αδειάζετε το νερό από τα πιάτα των γλαστρών σας αφού τα κουνούπια γεννούν τα αβγά τους σε στάσιμα νερά.
Cymbopogon-citratus
Σιτρονέλλα (Cymbopogon citratus)
Σιτρονέλλα (Cymbopogon citratus)
Η σιτρονέλλα αποτελεί το κύριο συστατικό των διαφόρων αντικουνουπικών που κυκλοφορούν στην αγορά, όπως λοσιόν, αρωματικά κεριά κ.τ.λ. Είναι επίσης βασικό βότανο της ταυλανδέζικης κουζίνας πιό γνωστό ως lemon grass. Το φυτό είναι ένα πολυετές γρασίδι που στο κλίμα μας φτάνει το ένα μέτρο περίπου. Θέλει ηλιόλουστη έως φωτεινή θέση στον κήπο ή στην βεράντα μας και είναι πολύ εύκολο φυτό στην καλλιέργειά του με διακοσμητική αξία στο παρτέρι ανάμεσα σε άλλα φυτά ή σε μεγάλες γλάστρες. Θέλει αρκετό πότισμα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.
Melissa officinalis TED
Μελισσόχορτο (Melissa officinalis)
Μελισσόχορτο (Melissa officinalis)
Το μελισσόχορτο είναι γνωστό και ως βάλσαμο ή μελισσοβότανο και είναι ένα πολυετές βότανο με απαλή μυρωδιά λεμονιού. Εκτός από τις γνωστές φαρμακευτικές ιδιότητες του τα λιωμένα φύλλα του μπορούν να τριφθούν στο δέρμα ως εντομοαπωθητικό. Του αρέσει πλούσιο καλά σταγγιζόμενο έδαφος και το καλοκαίρι θέλει αρκετό νερό. Είναι φυτό που εξαπλώνεται γρήγορα σε ημισκιερά σημεία του κήπου.
5365305
Κατηφές (Tagetes spp.)
Κατηφές (Tagetes spp.)
Ο κατηφές, που είναι λίγο πολύ γνωστός σε όλους μας, είναι ένα εποχιακό φυτό του καλοκαιριού με εντυπωσιακά άνθη κίτρινου, πορτοκαλί ή καφέ-πορτοκαλί χρώματος. Τα φύλλα του έχουν μία χαρακτηριστική μυρωδιά , που σε πολλούς είναι ενοχλητική, λόγω της πυρεθρίνης που περιέχουν, ουσίας που αποτελεί συστατικό για πολλά φυτοφάρμακα. Είναι φυτό εύκολο και του αρέσει ο ήλιος Φυτέψτε κατηφέδες κοντά στις ντοματιές σας. Εκτός από τα κουνούπια απωθεί και τις μελίγκρες και άλλα έντομα που μπορεί να τις προσβάλλουν.
Pelargonium-crispum-Minor-rbg-form
Αρμπαρόριζα (Pelargonium crispum)
Αρμπαρόριζα (Pelargonium crispum)
Η αρμπαρόριζα συγγενεύει πολύ με το γεράνι και χρησιμοποείται στην παρασκευή γλυκών και μαρμελάδων. Έχει μία έντονη μυρωδιά που θυμίζει λιβάνι και δεν αρέσει καθόλου στα κουνούπια. Είναι φυτό γρήγορης ανάπτυξης και καθόλου απαιτητικό αφού δεν θέλει ούτε πολυ νερό ούτε ιδιαίτερο έδαφος, που πρέπει όμως να στραγγίζει καλά.
lemverb
Λουίζα (Aloysia triphylla)
Λουίζα (Aloysia triphylla)
Η Λουίζα είναι ένας φυλλοβόλος θάμνος που κατάγεται από την Λατινική Αμερική και όταν την ακουμπίσουμε αναδίδει ένα έντονο άρωμα λεμονιού. Χρησιμοποιείται στην κουζίνα και κυρίως στην παρασκευή τσαγιού και cocktails. Η λουίζα θέλει πολύ ήλιο και μέτριο πότισμα. Φυτέψτε την κοντά σε διαδρόμους ώστε να δίνει άρωμα καθώς περνάτε.
ageratum-houstonianum-blue-danube-a3641-1
Αγήρατο (Ageratum houstonianum)
Αγήρατο (Ageratum houstonianum)
Το αγήρατο είναι ένα χαμηλό εποχιακό φυτό με μωβ μικρά άνθη. Τά φύλλα του περιέχουν κουμαρίνη, η οποία επίσης χρησιμοποιείται στη Παρασκευή εντομοαπωθητικών προιόντων. Αγαπά τον ήλιο και θέλει αρκετό νερό. Αντέχει κοντά στην θάλασσα και ανθίζει όλο το καλοκαίρι. Αν δεν βρείτε φυτά στο εμπόριο μπορείτε εύκολα να το παράξετε από σπόρο τον οποίο θα σπείτετε σε σπορείο νωρίς την άνοιξη.
ocimum-basilicum-le-kstarr3
Βασιλικός (Ocimum basilicum)
Βασιλικός (Ocimum basilicum)
Ο βασιλικός που δεν λείπει από σχεδόν κανένα μπαλκόνι είναι από τα αρωματικά πού δίνουν έντονο άρωμα. Υπάρχουν πολλά είδη βασιλικού αλλά την μεγαλύτερη αντικουνουπική δράση έχουν ο λεμονοβασιλικός και ο ταυλανδέζικος. Φυτέψτε βασιλικούς σε μεγάλες γλάστρες με καλό χώμα η στον κήπο σε φωτεινά έως ηλιόλουστα σημεία. Για να τον διατηρήσετε πρέπει να τον ποτίζετε αρκετά και να αφαιρείτε τα μπουμπούκια του, ώστε να μην ανθίσει και αποδυναμωθεί το φυτό. Κόψτε μερικά φύλλα βασιλικού και τρείψτε τα στο δέρμα σας ώστε να μη σας επιτεθούν τα κουνούπια.
Lavender
Λεβάντα (Lavandula angustifolia)
Λεβάντα (Lavandula angustifolia)
Η λεβάντα είναι ένα πολυ εύκολο, διακοσμητικό φυτό με έντονο άρωμα για τον κήπο μας που δεν αρέσει καθόλου στα κουνούπια και πολλά άλλα έντομα. Αποξηραμένα άνθη λεβάντας χρησιμοποιούσαν οι νοικοκυρές παλιά για να διώξουν τον σκώρο από τα ντουλάπια τους. Η λεβάντα είναι ένας χαμηλός θάμνος που ανθίζει ανάλογα την ποικιλία από άνοιξη έως το καλοκαίρι και ευδοκιμεί σε ηλιόλουστα σημεία. Δεν είναι απαιτητική ως προς το έδαφος και αρκείται σε λίγο νερό.
Αψιθιά (Artemisia absinthium)
Artemisia absinthium
Artemisia absinthium
Η αψιθιά ή αρτεμίσια είναι ένας πολυετής θάμνος ύψους έως περίπου ενός μέτρου γνωστός από την αρχαιότητα. Έχει φαρμακευτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται για την παρασκευή του ποτού αψέντι. Με το γκρί χρώματος φύλλωμα του έχει έντονο κηποτεχνικό ενδιαφέρον. Είναι φυτό που ευδοκιμεί σε όλα τα εδάφη που έχουν καλή αποστράγγιση και δεν χρειάζεται πολύ πότισμα.
  • Άλλα φυτά που έχουν απωθητική δράση κατά των κουνουπιών είναι:
Δυόσμος (Mentha piperita) και διάφορα είδη μέντας
Δυόσμος (Mentha piperita)
Δενδρολίβανο (Rosmarinus officinalis), δενδρολίβανο έρπων (Rosmarinus prostratus)
Δενδρολίβανο (Rosmarinus officinalis)
Σκόρδο (Allium sativum)
Σκόρδο (Allium sativum)
Σκόρδο (Allium sativum)
Ευκάλυπτος (Eucalyptus spp.)
Eucalyptus_tereticornis_flowers,_capsules,_buds_and_foliage
Ευκάλυπτος (Eucalyptus spp.)
Νεπέτα (Nepeta cataria)
Νεπέτα (Nepeta cataria)
Νεπέτα (Nepeta cataria)

ΟΑΕΔ: Δυο νέα προγράμματα για 23.000 ανέργους

ΟΑΕΔ: Δυο νέα προγράμματα για 23.000 ανέργους
Δύο νέα προγράμματα εργασίας για ανέργους εγγεγραμμένους του ΟΑΕΔ ηλικίας από 18 – 29 ετών, με αριθμό δικαιούχων 23.000 ωφελούμενους, οι οποίοι θα καρπωθούν σημαντικά αυξημένη επιδότηση, πρόκειται να τεθούν σε εφαρμογή τις επόμενες ημέρες, με την υποβολή αιτήσεων να ξεκινάει μέσα στον Μάιο.

Το πρώτο πρόγραμμα αφορά νέους ανέργους του ΟΑΕΔ ηλικίας από 18 έως 24 ετών με στόχο 15.000 ωφελούμενους, απόφοιτους ΑΕΙ/ΤΕΙ και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, σε ειδικότητες όπως είναι η εφοδιαστική αλυσίδα, το λιανικό εμπόριο και η τεχνολογία της πληροφορίας και των επικοινωνιών. Το δεύτερο πρόγραμμα αφορά επιταγή εισόδου (voucher) στον τουρισμό για 8.000 ανέργους ηλικίας 25 – 29 ετών απόφοιτους ΑΕΙ/ΤΕΙ και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης. Η επιδότηση για το πρόγραμμα με τους 15.000 ωφελούμενους θα είναι σημαντικά αυξημένη κατά 45,6% και θα ανέλθει στα 1471 ευρώ, αντί για 799 ευρώ που ήταν ο αρχικός προγραμματισμός. Αντίθετα, σύμφωνα με πληροφορίες του dikaiologitika.gr ο πάροχος (ΚΕΚ), για κάθε τμήμα κατάρτισης θα λαμβάνει 840 ευρώ (μείωση 20%).

Η αλλαγή στην αναλογία δαπάνης μεταξύ παρόχων κατάρτισης και ανέργων, αποφασίστηκε από την αναπληρώτρια υπουργό Εργασίας, Ράνια Αντωνοπούλου. Εισάγεται η πρακτική άσκηση (on the job training) σε επιχειρήσεις συναφείς με τα αντικείμενα του προγράμματος (θεωρία 120 ώρες και Πρακτική άσκηση διάρκειας 260 ώρες). Η θεωρητική κατάρτιση θα γίνει σε δύο στάδια ώστε να συνδυάζεται η θεωρία με την πρακτική στις επιχειρήσεις. Στο1ο στάδιο, προβλέπονται 60 ώρες κατάρτιση στην έναρξη της δράσης και στο 2ο, άλλες 60 ώρες θεωρίας μετά την υλοποίηση ενός μήνα πρακτικής άσκησης. Θα δημιουργηθεί ειδικό μητρώο των επιχειρήσεων των κλάδων που θα ζητούν άνεργους για πρακτική άσκηση (ανά ειδικότητα και περιοχή). Προβλέπεται ότι οι επιχειρήσεις, στις οποίες θα κάνουν πρακτική οι άνεργοι δεν θα επιτρέπεται να προβούν σε μείωση του προσωπικού τους, από την ημερομηνία υπογραφής της ένταξής τους στο έργο και για όσο διάστημα διαρκεί η υλοποίηση της πρακτικής άσκησης. Επίσης, προβλέπεται ότι, οι επιχειρήσεις θα δηλώνουν στην Εργάνη τους άνεργους που θα απασχολήσουν για πρακτική άσκηση.

Σε ό,τι αφορά το πρόγραμμα voucher για τον τουρισμό, για 8.000 ανέργους ηλικίας 25-29 ετών, το 63% της επιδοτούμενης δαπάνης (προϋπολογισμού) θα λαμβάνεται από τους ανέργους και το 27% από τους παρόχους κατάρτισης. Οι αποδοχές με το τέλος του προγράμματος θα κυμανθούν από 2.180 ευρώ έως 2.390 καθαρά.

Ειδικότερα, οι αποδοχές για τους ανέργους –ωφελούμενους διαμορφώνονται ως εξής: -Ωφελούμενος δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης(100 ώρες θεωρία + 420 ώρες πρακτική): 2.320 ευρώ μεικτά, 2.180 ευρώ καθαρά.

-Ωφελούμενος τριτοβάθμιας εκπαίδευσης (100 ώρες θεωρία + 420 ώρες πρακτική): 2.544 ευρώ μεικτά, 2.390 ευρώ καθαρά.

-Πάροχος (θεωρητική κατάρτιση, συμβουλευτική, υποστήριξη πρακτικής άσκησης, επόπτες, διεκπεραίωση διοικητικών διαδικασιών πιστοποίησης): 1.006 ευρώ για τριτοβάθμιους και 1.020 ευρώ για δευτεροβάθμιους.
Πηγή: www.madata.gr/ |  Tο διαβάσαμε εδώ
- See more at: http://newsone.gr/ellada/98078-oaed-dyo-nea-programmata-gia-23-000-anergoys#sthash.eRxyNlGA.dpuf

ΓΙΑΤΙ ΣΑΡΕΣΕΙ Ν ΤΗΝ ΒΛΕΠΕΙΣ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ

ΑΚΡΙΒΩΣ...

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ!!

Πώς είναι το παιδάκι Αιγόκερως (tη κορη μου..)

Αν το μωράκι σας γεννήθηκε μεταξύ 22 Δεκεμβρίου και 20 Ιανουαρίου, τότε ανήκει στο ζώδιο του ...